by ·Kommentare deaktiviert für Murmeltiertag – 03.04.2016
  • 11:30 Uhr aufstehen, Zähne putzen, anziehen
  • Wochenende Tag 2 😀
  • Diät Tag 35 – 1432kcal – 0,7kg abgenommen 👍🏼👍🏼👍🏼😄😅👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 – hab ich doch gesagt! Da ist das Kilo das normalerweise nach oben gegangen wäre vor drei Tagen und jetzt nach unten weggefallen ist. MyFitnessPal gefällt mir immer besser. Im Gegensatz zu Yazio aktiviert es die Kamera-Lampe (den Blitz) während des Barcode-Scannens. Jetzt muss ich nicht mehr Licht anmachen oder das Produkt eckig zum Monitor halten Nachts, wenn ich was scannen will. Darüber hinaus stehe ich vor einem Problem: mein Bruder hat gestern Nudeln gekocht. Die Soße hole ich mir aus dem Gefrierfach. Da steht drauf: 520kcal pro 336 Gramm Portion. Ich schaue mir die Maggi Fix & Frisch Packung an. 3 Portionen. 336 Gramm pro Portion. 200 Gramm Hack, 42 Gramm Fix… äh… ok vorne steht noch 250 Gramm Nudeln mit drauf. Das wären dann 492. Wo kommen die fehlenden 516 Gramm her? Genau – in die Soße kommen noch 250ml Wasser. Und in die Nudeln kommt auch Wasser. Aus dem Fleisch geht etwas Wasser raus, in die Nudeln geht Wasser rein. Wasser hat keine Kalorien. Was sagt mir das aber zu meinen bisherigen Aufzeichnungen? Genau – ich hatte bisher immer die Kalorienangaben auf den Barilla-Packungen für die ROHMASSE genommen. Nudeln gewinnen aber das Zwei- bis Dreifache an Masse durch Wasseraufnahme. Aus 100 Gramm Nudeln werden so schnell 230 bis 300 Gramm Nudeln! In Foren kabbeln sie sich darum, wie viel es jetzt genau ist. Das Problem ist aber, dass die Kalorienangabe auf der Maggi-Packung ja die Nudeln mitberechnet. Aber WAS für Nudeln bitte? Eiernudeln? Hartweizen-Grieß-Nudeln? Barilla? 520kcal pro 336g-Portion, 3 Portionen, macht 1008 Gramm und 1560kcal. 250 Gramm davon sind rohe Nudeln, die sich aufblähen. Also kann ich deren Kalorien rausrechnen. Barilla-Nudeln haben 353kcal pro 100 Gramm Trockenmasse. Macht 882kcal. 1560-882 sind 678kcal. Das passt zur Annahme, dass die benötigten 200g Hackfleisch in der Soße 404kcal haben und die 42g Fix 128kcal (also 304 pro 100g). 404+128 = 532. Da fehlen also gerade mal 140kcal aus Fix und Fleisch um zu den Nudeln zu kommen. Es ist also davon auszugehen, dass die Leute bei Maggi also von noch mehr kcal für die Nudeln ausgegangen sind. Wie groß genau die Fleischmasse nach dem Zubereiten ist, müssen wir demnächst mal herausfinden. Für die Nudeln gilt das Gleiche. Zudem haben wir das Zeug ja eingefroren, was der ganzen Sache wieder Wasser (und damit Gewicht) entzieht. Was bleibt sind 532kcal für 3 Portionen Soße, die übrig bleiben. Macht 177kcal pro Portion. Wenn die Nudeln 600 Gramm waren (2,4fache Trockenmasse) und das Hack und das Fix zusammen auch 400 Gramm, ist also eine Portion 133 Gramm. 177kcal pro 133 Gramm macht 133kcal pro 100 Gramm. Und da ich heute 200 Gramm Nudeln und 200 Gramm Soße gegessen habe, sind das 200/2,4 = 83 Gramm Trockenmasse Nudeln * 353/100 kcal/g = 294kcal plus 266kcal für die Soße. Was ein Akt. Runden wir einfach auf 600 auf und gut ist. So genau muss ich den Scheiß nie wieder machen hoffe ich. Und der Grund für diesen ganzen Kram den ich hier aufschreibe? Der ist dass wenn man Diät macht es einem die Hersteller wirklich nicht erlauben, die zubereitete Portion einzufrieren. Als Experiment werde ich mal eine E-Mail an Maggi schreiben und sie fragen, was denn jetzt genau die kcal der zubereiteten SOSSE ist!
  • ich blogge den ganzen Tag das zu Ende, was ich die Woche über nur in Entwürfen angefangen habe. Dauert schlapp von 14 Uhr Mittags bis 2 Uhr in der früh
  • Spiele des Tages
    • Marvel Puzzle Quest ☑ – „Big Enchilada“ #157 mit Sentry (Dark Avengers) – „Unstable Iso-8“ Tag 2… tja da ist nix, denn der zweite Abschnitt dauert 48 Stunden. Ich spiele nicht vor 14 Uhr und dann auch nur „Let’s be Frank“, der PvE Event mit Punisher (Max) ⭐⭐⭐⭐. Dadurch sammle ich über 10.000 Iso-8 und durch über 725 Punkte im Event zusätzlich 100 Gold. Thor (Modern) ⭐⭐⭐ somit von 157 auf 161. Kontostand: 825 Gold, 19 Kommandopunkte
    • Hearthstone ☑ – 7 Runden – 3-0 – „3 Siege Magierin für 50 Gold“ in 20 Minuten per Tavern-Brawl 😄. Nach 24 Uhr „3 Siege Druide für 50 Gold“ bekommen und das dann auch locker runter gespielt. der Erste Gegner hatte sofort [Astral Communion] und damit war das Spiel dann gelauften. So lustige Sachen passierten dann auf beiden Seiten hin und her, da ich den Spruch auch habe sowie [Aviana]. Insgesamt: N-S-N-N-S-S. Zwischenzeitlich sah es für mich so aus
      Hearthstone Screenshot 04-04-16 00.47.58
    • Real Racing 3 – nicht gespielt. Heute war irgendein Team-Event an dem ich nicht teilgenommen habe… außerdem gab es 20% Bonusruhm, den ich aber nicht ausnutze. Nach der Orgie gestern hab ich die Nase gestrichen voll
    • Train Conductor World ☑ – Missionen gespielt und zwei neue Städte angeschlossen: Bastei und Lyon
  • Podcasts des Tages
  • Fernsehen
    • Gov. Chris Christie Explains His Awkward Super Tuesday Face Behind Donald Trump – faule Ausreden
    • Join or Die – S01E04 und S01E05
    • Formel 1 in Bahrain – aber nur im Hintergrund
    • NBA: New Jersey Nets – Detroit Pistons – auf Spox.com – die Nets haben keine Chance wie die ganze Saison schon, deshalb kaum hingeguckt
    • NBA – Dallas Mavericks – Minnesota Timberwolves – ebenfalls Spox.com und ebenfalls kaum hingeguckt… Dirk macht nur 10 Punkte und irgendwie habe ich keinen Bock auf so ein lahmes Spiel. Die T-Wolves haben diese Saison auch nix zu holen gehabt und alles Andere als ein Sieg wäre lächerlich gewesen. Also hab ich mich gar nicht länger damit beschäftigt… hätten sie verloren und ich hätte hingeguckt ich hätte mich nur geärgert
  • Artikel des Tages
    • Spitzensportler lassen sich in London dopen – und Wasser ist nass. Im Endeffekt nichts wirklich Großes. Der eigentliche Knaller sind Aussagen von Englischen Spitzensportlern, dass die nationale Anti-Dopingorganisation Hinweise auf den Londoner Arzt, der dass alles verbrochen haben soll, nicht nachgegangen ist
    • Incredible pro day puts German Moritz Boehringer on NFL radar
    • Dänisch-Westindien – ich sollte so langsam wirklich mal ein paar Artikel zu Ende lesen und die Tabs zu machen… 70 offene Tabs sind „ein paar“ zu viel…
    • Whispers of the Old Gods – The Entourage of Y’Shaarj – schwer zu sagen wie es mit Hearthstone weiter gehen wird… die angekündigte Erweiterung gefällt mir irgendwie überhaupt nicht… und das eingebettete Video ist völlig wirr und unverständlich. Ich verstehe nur Bahnhof und Bratkartoffeln…
    • Tesla’s Model 3 Lives Up to the Hype – 275.000 Vorbestellungen – 275 Millionen Dollar Anzahlungen. Liefertermin frühestens Ende 2017. Mein Auto ist dann ungefähr abbezahlt. Mein übernächstes Auto wird ein Tesla und ich werde die Verarbeitungsqualität des Model 3 genau beobachten

 

by ·Kommentare deaktiviert für Murmeltiertag – 29.02.2016
  • 8:00 Uhr aufstehen, duschen, rasieren, Zähne putzen, anziehen
  • Arbeit
  • Diät Tag 2 – 896 kcal – 1,2kg abgenommen seit Start
  • der am Samstag bestellte zweite Soda Stream Crystal für meinen Bruder ist angekommen. Von Vorteil hat sich gezeigt, dass ich beim Checkout auf die vorgeschlagenen Produkte geachtet habe – die Sorte Jens die ich trage war im Angebot – zwei zum Preis von einer. Also habe ich zum Soda Stream noch zwei Jeans bestellt… 40/34 ist jetzt nicht die ungewöhnlichste Größe für einen fetten Sack wie mich, aber durch meine starke Oberschenkelmuskulator und den dicken Arsch kann ich fast keine Jeans mit „Männer-Schnitt“ tragen. Deshalb kam das ganz gelegen
  • Spiele des Tages
    • Marvel Puzzle Quest ☑ – „Big Enchilada“ #125 mit Cyclops (Uncanny X-Men) – Abschnitt 2 von „Meet Rocket & Groot“ Top 50, macht 100 Gold. Durch Fortschritt mit Punkten nochmal 25, macht zusammen 250 auf dem Konto. The Hood (Klassisch) ist mittlerweile auf Stufe 140 angekommen – es fehlen noch 61610 Iso-8 plus 7500 Iso-8 für die Beförderung zum Champion
    • Hearthstone ☑ – 14 Runden – 9-5 – Excavated Evil Priest – durch eine Serie von vier Siegen zwischendrin bis auf Rang 11, dann wieder zurück auf Rang 12. Reicht mir jetzt aber. Für Rang 11 gibt’s eine Kiste wo zwar nur eine seltene und eine gewöhnliche goldene Karte gibt, dafür gibt es aber mehr staube. 100+50+25 macht zusammen 175. Für Rang 10 gibt’s 205 (zwei gewöhnliche goldene Karten anstatt eine und 5 Staub anstatt 25). Dafür reiße ich mir nicht weiter den Arsch auf, keine Lust mehr
    • Real Racing 3 ☑ –  100% Bonusruhm also fahre ich 10 Runden LeMans. Joe Gibbs Racing Tag 3 verzögert sich weil ich vergessen habe beim gliehenen Ford Fusion von Richard Petty Motorsports den man am dritten Tag bekommt beim letzten Mal die Wartung anzuwerfen. Das Auto gibt’s erst ab dem 3. April wenn „The Gauntlet – Season 4“ startet
  • Podcasts des Tages
  • Fernsehen
    • Join or Die with Craig Ferguson – S01E03 – Historys Biggest Frenemies – Courteney Cox ist zu Gast was wohl bedeutet dass auch diese Sendung von Coquette produziert wird denke ich – stimmt aber nicht
    • Superstore S01E02 und S01E03 – immer noch mäßig lustig…
  • Artikel des Tages
    • Enumerating The Ways I Love Swift Enumerations – ich habe ewig nicht programmiert. Dass ich überhaupt programmieren kann ist für mich immer noch seltsam. Eigentlich ist es etwas, wonach ich mein Leben hätte ausrichten können um damit dann eine Menge Geld zu verdienen aber a) sind Programmierer Arschlöcher und ich hatte b) nie Lust, mit Arschlöchern in einer Abteilung zu sitzen. Es gibt natürlich auch nette Programmierer aber die Masse an passiv-aggressiven Leuten mit Kontaktstörungen geht auf keine Kuhhaut in dem Bereich. Wobei ich mich nicht unbedingt ausnehme. Ich kann auch ein ziemliches Arschloch sein. Aber schlussendlich bin ich nicht daran interessiert gewesen, den ganzen Tag auf einem Bürostuhl zu sitzen und Code zu hacken. Ich fahre lieber Auto und höre dabei Podcasts und spiele den ganzen Tag auf dem Handy irgendwelche Spiele. Das ist vielleicht weniger produktiv und gibt unendlich weniger Geld aber mir macht mein Leben auf die Art mehr Spaß. Ist einfach so. Ich bin viel zu sehr an Fernsehen, Spielen und dem Lesen von Artikeln interessiert als dass ich meinen Kopf komplett leer verbrauchen wollen würde den ganzen Tag über um dann Abends wie eine ausgequetschte Zitrone auf der Couch zu sitzen und von meiner Fernsehsendung fast nix mehr mitzubekommen. Ganz zu schweigen von noch irgendwas zu spielen oder zu lesen… hab ich ein paar Monate gemacht im Jahr 2004 – nein Danke

by ·Kommentare deaktiviert für Murmeltiertag – 27.02.2016
  • 7:00 Uhr aufwachen und MPQ spielen – den ersten Tag „Meet Rocket & Groot“ zu Ende, dann bis 9 Uhr den zweiten Tag
  • weiter schlafen
  • aufstehen, Zähne putzen, anziehen
  • Wochenende Tag 1 ☺
  • ich probiere erneut, meine neue Brille zu tragen, während ich mit meinem Bruder einkaufen fahre. Nach zwei Stunden habe ich wieder stechende Kopfschmerzen… die Brille ist echt für die Tonne… den Rest des Tages tut es links hinter dem Ohr weh als hätte mir da jemand einen Nagel rein gehämmert und ich habe Kopfschmerzen an den Schläfen. Auch habe ich das Gefühl dass meine Augäpfel komplett angespannt sind. Darüber hinaus knirsche ich die ganze Zeit auch tagsüber mit den Zähnen… irgendwas passt da nicht…
  • ich gehe nach über einem Jahr mal wieder auf die Waage – obwohl ich neulich meinen Gürtel ein Loch weiter machen musste, wiege ich nicht mehr als vor zwei Jahren. Ok zwei Jahren und zwei Monaten, bevor ich mit Sport angefangen habe. Offensichtlich verteilt mein Körper einfach das Fett um und ich bekomme dadurch mehr Bauch und mehr Hintern oder was weiß ich, in jedem Fall bin ich nicht schwerer als ich früher schon war. Seit drei Tagen mache ich jetzt Diät, esse heute nur einen Salat, zwei Salatgurken und eine Scheibe Brot mit 50g Schinken drauf – und trinke dazu nen Liter Cola. Nichts Anderes als FDH ist das. Mal sehen wo mich das in den nächsten sechs Monaten hinbringt bis mein Stiefbruder heiratet…
  • Spiele des Tages
    • Marvel Puzzle Quest ☑ – „Big Enchilada“ #123 mit Human Torch (Classic) – Bei „Meet Rocket & Groot“ schaffe ich die Top 50 und somit 50 Gold. Über das Human Torch Cover erhalte ich 50 Gold, dazu mache ich im PvP bei „Stahlhart“ mit Colussus 400 Punkte und damit nochmal 25 Gold, wodurch ich auf 850 komme und mir einen weiteren Slot kaufen kann, in den ich Bullseye (Dark Avengers) ⭐⭐ packe. Der zweite Rocket & Groot hat fast nur Level in denen bei den Gegner keine Helden sind und ich mit der Kombi Hulk ⭐⭐⭐, Magneto ⭐⭐ und Black Widow ⭐⭐ fast ohne Schäden durch komme. Dazu spiele ich über mehrere Stunden den Prolog weiter wo die Änderung in den Belohnungen viele neue Belohnungen eingefügt hat. Dadurch dass man jetzt IMMER eine der ausgelobten Belohnungen bekommt ist die Anzahl der Versuche nicht mehr open end sondern garantiert nur so oft wie es Belohnungen gibt – dafür schließt sich dann aber auch der Slot. Mein Trick Daken (Dark Avengers) ⭐⭐ über diese einfachen Level hoch zu heilen (bei einer gewissen Anzahl blauer Teile auf dem Feld bekommt er Lebenspunkte die auch nach einem Match erhalten bleiben) wird dann in Zukunft nicht mehr funktionieren. Ich hatte ihn bisher immer in diese Kämpfe gegen Level 1 Gegner geschickt die ihm irgendwas mit 15 Schaden machten während er pro Runde 500 Lebenspunkte zurück bekommen hat. Das ist aber auch egal, denn alleine beim letzten Prolog-Level gibt es 5000 Iso-8 als eine Belohnung – über die fast 100 anderen Belohnungen sammel ich somit über 10.000 Iso-8. Dazu geht der zweite Abschnitt von „Meet Rocket & Groot“ über zwei Tage, so dass ich morgen früh nicht um 7 Uhr aufstehen muss für den letzten Push vor Ende der Runde und auch nicht ab 24 Uhr anfange, Runden erneut zu spielen sprich sie abzufarmen. Dadurch habe ich 10 Health-Packs übrig und spiele PvP im Simulator und bekomme so viele leichte gegner, dass ich es über 4000 Punkte in der Saison schaffe und damit das 10er-Paket heroische Cover freischalte. Darin: Iceman (All New X-Men) ⭐⭐⭐⭐, Star-Lord (Legendary Outlaw) ⭐⭐⭐⭐, Sentry (Dark Avengers) ⭐⭐⭐, Human Torch (Klassisch) ⭐⭐⭐, Captain Marvel (Modern) ⭐⭐⭐, Quicksilver (Pietro Maximoff) ⭐⭐⭐, Colussus (Klassisch) ⭐⭐⭐ sowie Bullseye (Dark Avengers) ⭐⭐, Daken (Dark Avengers) ⭐⭐ und Storm (Klassisch) ⭐⭐ – so ein gutes Paket hatte ich noch nie. Zwei Tier 4, fünf Tier 3 und drei Tier 2. Mit Star-Lord kann ich nichts anfangen, lasse ihn aber im Cover-Stapel für den Fall dass er in den nächsten 14 Tagen benötigter Held werden könnte. Für Sentry mache ich den Slot frei in dem Bullyseye (Dark Avengers) war, da ich von dem ja ein neues Cover bekommen habe und er falls er benötigter Held wird dann sofort eingesetzt werden könnte. Dadurch kann ich ALLE Tier 3 Karten sofort verbrauchen und bekomme weitere 50 Heldenpunkte durch das Levelup von Human Torch. Durch das Levelup von Storm (Klassich) erhalte ich ein Cover Storm (Mohawk) ⭐⭐⭐ die damit auch auf 13 Cover ist. Die Belohnung von „Meet Rocket & Groot“ ist zudem am Dienstag höchstw. drei weitere Cover von Storm (Mohawk). Sie wird also die übernächste Heldin sein, die ich  zum Champion machen werde. Und wo wir gerade dabei sind: durch die ganzen Prolog-Level und die Cover kann ich The Hood (Klassisch) ⭐⭐⭐, von benötigten 125.000 Iso-8 bei Level 78 bis auf Level 130 pushen,. 35.000 Iso-8 an einem Tag ist nicht von schlechten Eltern, sprich ich brauche für ihn jetzt nur noch 90.000 – und ich habe noch 40 Belohnungen übrig im Prolog
    • Hearthstone – nicht gespielt
    • Real Racing 3 ☑ – immer noch Joe Gibbs Racing Tag 1
  • Podcasts des Tages
    • nix, nur MPQ gespielt und rumgefahren…
  • Fernsehen
    • Mom – S03E13 – die junge Alkoholkranke ist gestorben und die Damen fahren nach Kanada um Ahornsirup zu schmuggeln. Inklusive Gebet im Auto. Ein Grund, warum ich nie AA mitmachen würde…
    • Join or Die with Craig Ferguson – S01E01 und S01E02 – ist ganz witzig. Er fängt genau wie bei der Late Late Show mit einem Monolog an und dann hat er in den 20 Minuten die die Sendung dauert drei Gäste die sich über irgendeinen Käse aus der Vergangenheit lustig miteinander unterhalten. Erste Folge Politiker-Fehler zweite Folge schlechte medizinische Prozeduren. Elliot Spitzer und Lobotomien „gewinnen“… die Sendung zeigt mir dass ich endlich die alten Folgen Late Late Show gucken sollte…
    • American Dad – S12E01, S12E04 und S12E05
    • Jim Norton – Contextually Inadequate – EPIX Standup Special von 2015. Schon gesehen aber egal…
  • Artikel des Tages
    • wieder nur einige Sachen angelesen aber nix zu Ende